让入园新生宝宝们少生病的关键几招

发布时间：2020-09-17

宝宝初入园总是很容易生病，环境的改变令宝宝的健康大打折扣。怎样走出幼儿园新生爱生病的怪圈圈？不妨试试以下几个方法全面提高宝宝抵抗力！

01适当添减衣服

秋天气温不稳定，许多家长担心宝宝冻着，忙不迭地给宝宝添加衣物。但包得太多，宝宝运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉。秋天气温早晚变化比较大，应适时地帮宝宝增减衣服，而不只是“一步到位”。秋季增减衣物要掌握“春捂秋冻”的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

02多吃粗粮

宝宝出于生长发育的旺盛阶段，自然需要吸收更多的营养。加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力重要的一环。很多老一辈认为给宝宝吃好的，越精细越好。但其实粗粮往往可以补充细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食。蛋白质缺乏会造成免疫力低，因此可以多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品。缺锌缺的宝宝容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、红肉和山核桃。另外还可以适当给宝宝补充一些营养素，在产品的选择上，应尽量选择营养素配比丰富，并富含微量元素和矿物质的品牌产品，让宝宝的健康升值。别忘了让孩子多喝水，水分充沛，机体新陈代谢旺盛，免疫力自然也就提高了。

03多进行体育锻炼

很多孩子容易因为缺乏锻炼而导致抵抗力低下。想要提高宝宝身体的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前进行秋季锻炼，重视体育教育必不可少！可以多带宝宝到户外去慢跑、散步，进行有氧运动。另外，也可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。积极锻炼能够增强孩子体质，那么流感病毒也就离宝宝远远的。